食欲が治まらない

今日はいい天気です。散歩でも行きたいけど、花粉症なのでそこはちょっと躊躇しますね。花粉の季節が始まってから外出が減ってほとんど運動もしないのでかなりの運動不足です。

少しは動いたほうがいいのかと、たまに部屋の拭き掃除とかしてるけど、たまになのであまり運動にはなっていないかも。特に最近足腰の衰えを感じるんだよね。花粉の季節が終わったらウォーキングを再開させようと思ってます。とは言っても、5月前半くらいまでは花粉飛んでるからね、、。

最近ストレスからなのか、甘いものへの欲求が凄くて。ついつい甘いパンとか食べちゃうのもあって体重も増加傾向。ちょっとヤバいくらいお腹周りに脂肪がついてきたので、ちょっとダイエットしないといけないよね。

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なるべく、夕食はご飯少な目にして、間食はナッツやチーズとか糖質以外のものに変えてみようかと思う。最近はラカントとか、糖質ゼロの甘味料もあるみたいだから、上手に使って糖質オフしていこうと思います。

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