食欲が治まらない

今日はいい天気です。散歩でも行きたいけど、花粉症なのでそこはちょっと躊躇しますね。花粉の季節が始まってから外出が減ってほとんど運動もしないのでかなりの運動不足です。

少しは動いたほうがいいのかと、たまに部屋の拭き掃除とかしてるけど、たまになのであまり運動にはなっていないかも。特に最近足腰の衰えを感じるんだよね。花粉の季節が終わったらウォーキングを再開させようと思ってます。とは言っても、5月前半くらいまでは花粉飛んでるからね、、。

最近ストレスからなのか、甘いものへの欲求が凄くて。ついつい甘いパンとか食べちゃうのもあって体重も増加傾向。ちょっとヤバいくらいお腹周りに脂肪がついてきたので、ちょっとダイエットしないといけないよね。

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なるべく、夕食はご飯少な目にして、間食はナッツやチーズとか糖質以外のものに変えてみようかと思う。最近はラカントとか、糖質ゼロの甘味料もあるみたいだから、上手に使って糖質オフしていこうと思います。

最近気になるダイエット方法

ここ1年はストレスで結構炭水化物やスイーツを食べる回数が増えています。やっぱりこれはストレス解消するための自己防衛なのかも。外に出かけることがなくなったし、気軽なストレス解消だったカラオケでさえいけなくなってるからね。久しぶりに自宅で歌ってみたら、喉が詰まってて全然声が出ないのだ。
コロナが収束したら、まずカラオケで思いっ切り歌いたい。何気にカラオケってカロリー消費するんだよね。まぁ、ピザやポテトフライとか色々注文しなければだけどね。

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あと、この季節は花粉がめっちゃ飛んでるから、なるべく外出はしないようにしている。一度外に出ると、シャワー浴びるのが面倒だから。もう10年以上花粉には苦しんでる。アレルギー反応だから、断食すると改善するって聞いたけど、断食はなかなかハードだもんね。

最近気になってるダイエットと言えば、MCTオイルダイエットだね。糖質制限と似てるけど、違うらしい。炭水化物や甘いもの、揚げ物なんかはNG。でもチーズや牛脂、たんぱく質はなんでもOKらしい。

でもさ、一番好きなのは炭水化物なんだよね。あとスイーツも食べたいし。
炭水化物食べてイイダイエットってあんまり聞かないよね。炭水化物が太る元なんだろうね。